Nogle personer får os til at reagere, fordi vi synes, de er karismatiske, sjove, søde, succesfulde eller andet positivt. Når du reagerer på andre, så er det fordi, det rører ved noget i dig selv (og det er en projektion).
Omfavn de positive egenskaber du beundrer hos andre
Første skridt er at finde de egenskaber, du beundrer hos andre. Det kan være din veninde er åh så sød, din kollega er super dygtig eller at du synes en kendt person er lækker.
Tænk på en person som du beundrer. Det kan være nogen, du kender godt, bare har set, kendisser eller andre. Find tre egenskaber ved hver person, som du beundrer.
F.eks.: Jeg beundrer Prinsesse Mary for hendes egenskaber: lækker, sportslig, moderlig.
Når du har fundet de positive egenskaber, så vælg en egenskab ud, som du gerne vil integrere i dig selv selv.
Som eksempel kan vi sige, det er egenskaben ”sportslig”.
Kan du se, hvordan du selv er (eller har været) det, du beundrer i en anden? Jeg er dygtig til at strikke, til at planlægge osv.
Find på måder, hvor den kan komme endnu mere til udtryk: Jeg kan dygtiggøre mig på et område, der er vigtigt for mig. Jeg kan læse en bog om det valgte emne eller tage på kursus.
Prøv selv
- Egenskab, jeg beundrer: __________
- Hvornår har du været eller vil du være den egenskab?
- Hvad kan du gøre for at styrke denne egenskab i dit liv?
Det kræver nok lidt øvelse i starten, men det er en øvelse, der giver dig fokus på de egenskaber du kan lide.